Sådan forbedres indeluften i pollensæsonen
Gør hverdagen bedre for allergikere i din familie. Med disse foranstaltninger kan du kontrollere og forbedre indendørsluften i pollensæsonen.
Dårligt indeklima kan gøre problemerne værre for personer med astma, allergi eller anden overfølsomhed. Selv mennesker uden kendt allergi eller overfølsomhed kan blive syge af at leve i et dårligt indeklima. Ved at sikre et godt indeklima i din bolig kan du være med til at forebygge sygdom, samtidig med at hverdagen bliver bedre for allergikere i din familie. Her er måder, du kan gøre dette på:
Tjek luftkvaliteten
Det første du bør gøre er at tjekke luftkvaliteten i dit hjem, da det er afgørende for allergikere at have et indemiljø, der reducerer eksponeringen for allergener og fremmer trivslen.
Vidste du, at luftfugtigheden i hjemmet ideelt set ligger på 30-50%? For høj luftfugtighed kan fremme skimmelvækst, mens lav luftfugtighed kan øge luftbårne støvpartikler, der kan give allergiske reaktioner.
Men hvordan tjekker man luftkvaliteten? Med luftkvalitetsmåler fra fx Airthings kan du nemt overvåge indeklimaet. Den holder styr på CO2, VOC, partikler, radon, temperatur, lufttryk og fugtighed for at hjælpe dig med at kontrollere luftkvaliteten.
Få frisk luft med en luftrenser
En luftrenser er måske den bedste og nemmeste investering du kan gøre for at få et godt indeklima derhjemme, da den hjælper dig med at reducere indholdet af støv og pollen i luften. En effektiv luftrenser kan fjerne op til 99 procent af alle vira og bakterier. Det er vigtigt, at luftrenseren passer til rummets størrelse – ellers er den ikke så effektiv.
Hold vinduer og døre lukket
Selvom det kan være fristende at lufte ud, især på varme sommerdage, kan der komme store mængder pollen ind i dit hjem. Hvis du vil åbne vinduer og døre, så gør det om aftenen eller om natten, eller på dage med regn.
Brug allergivenligt sengetøj
Beskyt din seng og dine puder med specielle allergivenlige betræk, som er designet til at holde pollen ude. Disse betræk fungerer som en barriere mod allergener og kan være afgørende for at forhindre allergiske reaktioner. Det anbefales også at vaske sengetøj og betræk regelmæssigt ved høje temperaturer for at fjerne eventuelle pollenrester.
Skift tøj og vask hår efter udendørsaktiviteter
Pollen har en tendens til at sætte sig i tøj og hår. Når du kommer hjem efter at have været udenfor, kan du reducere mængden af pollen, der kommer ind, ved at skifte tøj og vaske dit hår. Dette simple tip kan have en betydelig effekt på dit velbefindende i pollensæsonen.
Støvsug og rengør regelmæssigt
Hold dit hjem rent og støvfrit ved at støvsuge og rengøre overflader regelmæssigt. Brug en støvsuger med et effektivt HEPA-filter, som fanger pollen og andre allergener frem for at sprede dem ud i rummet. Vær ekstra opmærksom på steder, hvor støv og pollen kan samle sig, såsom på tæpper, møbler og gardiner.
Skab en pollenfri zone
Da det er næsten umuligt at fjerne pollen helt fra dit hjem, foreslår vi, at du fokuserer på et udvalgt område og skaber en pollenfri zone. Det er oplagt at vælge soveværelset, hvor du tilbringer en betydelig mængde tid.
Pollen sætter sig nemt i stoffer som gardiner, tæpper og polstrede møbler. Vælg persienner i stedet for gardiner, og vælg tæpper, der kan vaskes regelmæssigt. Overvej at bruge allergivenligt betræk til puder og madrasser. Minimer mængden af pollen, der kommer ind i dit hjem ved at tage et brusebad, inden du går ind i den pollenfri zone, og lad sko og overtøj ligge uden for zonen. Hvis du har brug for at åbne et vindue, så overvej at sætte et pollenfilter op for at holde uønskede partikler ude.
